Und mehr...

In 100 Tagen zu einem jüngeren Gehirn

Vergesslichkeit, Demenz, Alzheimer: müssen wir alle mit einem eingeschränkten Leben im Altern rechnen, weil unser Gehirn nicht mehr so viel leistet wie in jungen Jahren? Die Neurowissenschaftlerin und Psychologin Dr. S. Brennan verneint das und stütz sich dabei auf zahlreiche wissenschaftliche Studien. Wenn wir selbst täglich aktiv etwas dafür tun, unser Gehirn fit zu halten, können wir dem Verfall, bzw. der Angstdiagnose Demenz entgegenwirken.

Das Buch behandelt folgende Themenschwerpunkte in neun Kapiteln:

  • Investieren Sie in Ihr Gehirn
  • Rücklagen
  • Kümmern Sie sich um Ihren Schlaf
  • Mit Stress umgehen
  • Sozial und mental aktiv
  • Lieben Sie Ihr Herz
  • In Bewegung
  • Ändern Sie Ihre Einstellung
  • Ihr Gehirn nach Maß

Jedes dieser Kapitel beinhaltet etwas Hintergrundwissen, zahlreiche praktische Anregungen und konkrete Listen bzw. Fragestellungen. Arbeitet man sie durch, erhält man einen Plan für das persönliche Gehirntraining.

Fazit: Viele praktische Anregungen und verständlich formuliertes Fachwissen motivieren, aktiv zu werden, um das eigene Gehirn zu schützen, zu stärken und sich allgemein gesund zu halten.

Dr. Sabina Brennan: In 100 Tagen zu einem jüngeren Gehirn. Goldmann 2022

ISBN 978-3-442-17885-8

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.