Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie
Das Immunsystem, was ist das eigentlich? Sind da so kleine Aufräumer unterwegs, die böse Bakterien und Viren bekämpfen? Und wie kann ich mein Immunsystem so stärken, dass ich gar nicht erst krank werde? Es soll ja Menschen geben, die denken, dass ihr Immunsystem sogar stark genug ist, um sich vor Covid zu schützen – statt einer Impfung…
Dr. Christine Hutterer erklärt im ersten Kapitel „Unser sagenhaftes Immunsystem“, was auf sich hat mit diesem System, das wir erst wahrnehmen wenn es mal überfordert ist, bzw. Krankheiten die Abwehrsysteme überwinden. Sie stützt sich auf neue Ergebnisse aus der Forschung und zeigt auf, welche Rolle das Gehirn und der Darm für das Immunsystem spielen.
Folgende weitere Kapitel gibt es im Buch:
- Der Check-up fürs Immunsystem
- Die Kraft von Geist und Seel
- Immunbooster Bewegung: Jeder Schritt zählt
- Die Stärkung von innen
- Die Extra Trainingsstunden fürs Immunsystem
Neben den sehr informativen Sachtexten gibt es immer wieder kurze Zusammenfassungen, Übersichtslisten und kurze Hintergrundinformationen. Die Autorin schreibt in einer angenehm leicht verständlichen Sprache, sodass man das Buch gerne von Anfang bis Ende durchliest. Vor allem aber präsentiert sie nicht einfach nur alte Thesen und führt die üblichen Standarttipps auf. Die Autorin hat fundiertes Fachwissen aufbereitet, sodass wir Laien Informationen und Anregungen erhalten, um unser Immunsystem zu stärken. Außerdem gibt es einige Trainingsideen und viele leicht umsetzbare Tipps für den Alltag, um das eigene Immunsystem zu stärken.
Das Layout ist sehr einfach gehalten aber dank einiger Grafiken und farblicher Hervorhebungen übersichtlich und ansprechend.
Fazit: Ein wichtiges, informatives Buch mit vielen Tipps und Motivation, um selbst aktiver zu werden.
Dr. Christine Hutterer: Für ein fittes Immunsystem. Stiftung Warentest 2023
ISBN 978-3-7471-0574-0